오메가3 복용 시기와 적정 하루 섭취량
오메가-3 복용 시기 및 권장 섭취량 현대인들에게 오메가-3 지방산은 필수적인 영양소로 자리잡고 있습니다. 하지만 오메가-3를 효과적으로 활용하기 위해서는 적절한 복용 시간과 하루 권장 섭취량을 아는 것이 중요합니다. 이번 포스트에서는 오메가-3의 최적 복용 시기와 적정량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3의 최적 복용 시간 오메가-3는 지용성 성분으로, 식사와 함께 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 식사 후 섭취하면 지방과 결합되어 … Read more